เกร็ดความรู้ ความรู้รอบตัว ความรู้ทั่วไป เรื่องน่ารู้ สาระน่ารู้ เกร็ดความรู้ดีๆมากมาย ความรู้รอบตัวแจ่มๆ สาระน่ารู้เรื่องดีๆมากมายที่นี่…
Q10 นั้นมีชื่อเรียกมากมาย แต่ที่เรารู้จักกันส่วนใหญ่จะเป็นชื่อ Co-enzyme Q10 หรือ CoQ10 เป็นต้น หรือจะเรียกว่าวิตามิน Q ก็ได้ โดยจัดเป็นสารที่ให้คุณสมบัติคล้ายกับวิตามิน ซึ่งสามารถละลายได้ในไขมัน และจริงๆ แล้วร่างกายเราก็สามารถผลิต Q10 ได้เองในธรรมชาติ เรียกว่าสามารถพบสาร Q10 นี้ได้ในเซลล์ของสิ่งมีชีวิตทุกชนิดเลยก็ว่าได้ ซึ่งจัดเป็นวิตามินหรือสารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก โดย Q10 ที่ร่างกายเราผลิตได้นี้เป็นการสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโนอย่าง ไทโรซีน และฟีนีลอะลานิน ภายในเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจ เนื่องจากหัวใจเป็นอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานมาก
ประโยชน์ของ Q10 มีอะไรบ้าง?
– ช่วยป้องกันและชะลออาการของผู้ป่วยโรคเอดส์, โรคพาร์กินสัน และโรคเบาหวานได้ดี
– ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ลดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ลงได้
– ช่วยให้ร่างกายมีเรี่ยวแรง มีกำลัง ไม่อ่อนแอ
– ช่วยให้ระบบการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ดีมากขึ้น พร้อมทั้งบำรุงหัวใจให้แข็งแรง
– ช่วยรักษาและป้องกันอันตรายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอาการหัวใจล้มเหลวเนื่องจากเลือดไปหล่อเลี้ยงไม่พอ
– ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือภาวะสมองเสื่อมหรือฝ่อ อาการหลงๆ ลืมๆ
– ช่วยต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้ไม่เจ็บป่วยง่าย และไม่แก่เร็ว ชะลอริ้วรอยและความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้ดี
– ช่วยเสริมสร้างให้ฟันและเหงือกแข็งแรง ไม่เปราะหรือแตกหักง่าย
– ช่วยป้องกันและยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งต่างๆ ในร่างกายได้
– ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
– ช่วยลดระดับไขมันและคอเลสเตอรอลภายในหลอดเลือด
บร็อกโคลี หนึ่งในอาหารที่มี Q10 สูง
Q10 มีอยู่ในอาหารประเภทใดบ้าง?
– ผักบร็อกโคลี
– ปลาซาร์ดีน
– เนื้อสัตว์ และเครื่องในสัตว์
– ปลาแมคเคอเรล
– รำข้าว
– อาหารทะเลต่างๆ
– น้ำมันถั่วเหลือง
– เนื้อปลาทะเลลึก
– ปลาแซลมอน
– น้ำมันตับปลา
ซึ่งในปัจจุบันนอกจากอาหารที่ให้ Q10 สูงเหล่านี้แล้ว ยังมีในรูปของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมออกมาจำหน่าย แต่มีราคาค่อนข้างแพงเลยทีเดียว โดยหากจะเห็นผลต้องรับประทานทานสาร Q10 นานประมาณ 2 เดือนขึ้นไป
-------------- advertisements --------------
