วิธีแก้ความดันสูง วิธีแก้โรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาสุขภาพอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นกับคนสูงอายุ แต่ในปัจจุบันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย เนื่องมากจากพฤติกรรมการกินและวิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่เหมาะสมนั่นเอง วันนี้เรามีวิธีแก้ความดันสูงและวิธีแก้โรคความดันโลหิตสูงแบบง่ายๆมาฝากกัน…

————– advertisements ————–

ความดันสูงเกิดจากอะไร?
ตามปกติแล้วความดันโลหิตจะช่วยนำเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย แต่ถ้าความดันโลหิตสูงจะส่งผลให้หลอดเลือดแข็ง และตับได้ อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดโรคต่างๆอีกด้วย ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคอัมพาต โรคไต และโรคหัวใจ เป็นต้น

วิธีแก้ความดันสูง

วิธีแก้ความดันสูงและวิธีแก้โรคความดันโลหิตสูงแบบง่ายๆ
วิธีการรักษาความดันโลหิตสูงที่ดีนั้น สามารถเริ่มได้จากการดูแลรักษาสุขภาพตนเองด้วยวิธีง่ายๆดังต่อไปนี้
1. ลดการทานเกลือในปริมาณสูง
โดยเกลือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุหนึ่งที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูง เนื่องจากมีปริมาณโซเดียมสูง ซึ่งพบได้ในอาหารจำพวก อาหารสำเร็จรูป ขนม ไส้กรอก แฮม มันฝรั่งทอด ของหมักดอง และเครื่องปรุงรสต่างๆ

2. ควบคุมอาหารจำพวกแป้งและไขมัน
เนื่องจากการทานอาหารจำพวกแป้งและไขมันมากเกินไป จะส่งผลให้สารอาหารจำพวกนี้ไปเกาะติดอยู่ตามผนังหลอดเลือด ส่งผลให้การทำงานของหลอดเลือดผิดปกติ ดังนั้นจึงควรควบคุมการกินอาหารจำพวกนี้เป็นอย่างมาก

3. งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
โดยบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นตัวการอย่างดีในการทำลายความแข็งแรงของหลอดเลือด รวมทั้งส่งผลเสียต่อระบบความดันโลหิตเป็นอย่างมากอีกด้วย

Ads by AdsOptimal

4. ออกกำลังกาย
เนื่องจากการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการขับของเสียออกทางเหงื่อ รวมทั้งเพิ่มพลังงานการเผาผลาญและช่วยให้เลือดสูบฉีดดี อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงป้องกันโรคต่างๆได้อีกด้วย

5. สมุนไพรช่วยได้
โดยการทานอาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพร หรือการทานสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการรักษาความดันโลหิตสูง เช่น ขึ้นฉ่าย กระเจี๊ยบแดง ใบบัวบก เป็นต้น ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาความดันโลหิตได้เช่นกัน

ดังนั้นใครที่ละเลยการเอาใจใส่ดูแลสุขภาพก็ควรหันมามองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตใหม่เพื่อป้องกันสุขภาพให้ห่างไกลโรคได้ ส่วนใครที่เริ่มมีปัญหาความดัน แนะนำให้ลองใช้วิธีแก้ความดันสูงและวิธีแก้โรคความดันโลหิตสูงแบบง่ายข้างต้นดู แต่ในรายที่มีอาการมาก จำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันที เพื่อจะได้รับการรักษาอย่างถูกต้องต่อไป…

-------------- advertisements --------------

-------------- advertisements --------------

Comments

Scroll To Top