วิธีขจัดเสมหะ มีเสมหะมากต้องทำอย่างไร

ผู้ที่มีอาการไอเป็นประจำมักมีจะเสมหะร่วมด้วย และมีเสมหะติดคออยู่เสมอ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกรำคานและหายใจไม่ค่อยสะดวก ถ้าหากท่านเป็นคนหนึ่งที่มีเสมหะ สามารถทำการบรรเทาและขจัดเสมหะด้วยตัวเองได้ โดยการดูแลเรื่องการรับประทานอาหารของตนเองและด้วยสมุนไพรแบบง่ายๆ มาดูกันว่าเรามีวิธีขจัดเสมหะแบบง่ายๆอะไรบ้าง

————– advertisements ————–

วิธีขจัดเสมหะ
1. น้ำมะนาว นำมะนาวมาล้างให้สะอาด แล้วคั้นเอาแต่น้ำมะนาวนำไปผสมกับน้ำเปล่าและน้ำผึ้ง จากนั้นก็เทเก็บไว้ใส่ภาชนะเพื่อดื่ม ในน้ำมะนาวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและช่วยขจัดเสมหะได้เป็นอย่างดี ดังนั้นควรจิบน้ำมะนาวบ่อยๆเพื่อบรรเทาอาการเสมหะ

วิธีขจัดเสมหะ

น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง สามารถขจัดเสมหะได้ดี

2. ขิง นำขิงมาต้มกับน้ำร้อน แล้วนำมาจิบเพื่อล้างคอบ่อยๆ เพราะในขิง มีสรรพคุณช่วยให้หลอดลมขยายและขจัดเสมหะ ทำให้หายใจสะดวกมากขึ้น
3. อาหารรสแซ่บ สำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอ ควรหันมารับประทานอาหารไทย ประเภทแกงหรือต้มยำต่างๆ เพราะเครื่องเคียงรสเผ็ดของอาหารประเภทนี้ เช่น พริก ขิง ตะไคร้ สามารถช่วยขจัดเสมหะได้
4. งดอาหารเพิ่มเสมหะ อาหารที่มีส่วนประสอบมาจากนมวัวและอาหารมันๆอาทิเช่น เช่น เค้ก ไอศกรีม หรือช็อคโกแลต เป็นอาหารซึ่งทำให้มีเสมหะในลำคอเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นควรลดการรับประทานอาหารประเภทนี้หรืองดไปสักระยะหนึ่ง
5. มะขาม ในมะขามมีสรรพคุณช่วยลดการระคายคอและขจัดเสมหะได้
ดังนั้นให้นำมะขามมาคั้น จากนั้นเอาน้ำมะขามมาดื่มเพื่อลดเสมหะ
6. รับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง เสมหะมีสาเหตุมาจากปัญหาระบบทางเดินหายใจอันเนื่องมาจากร่างกายอ่อนแอ วิตามินซีคือตัวช่วยเสริมภูมิต้านทาน ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานมะขามป้อมบ่อยๆ เพราะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีมากที่สุดเพื่อช่วยป้องกันการเจ็บป่วยและทำให้ร่างกายแข็งแรง

ถือได้ว่าการลดหรือเพิ่มอาหารก็มีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารนั่นเอง ดังนั้นจึงควรลดอาหารที่เป็นสาเหตุทำให้มีเสมหะ และหันมารับประทานอาหารที่มีสรรพคุณขจัดเสมหะแทน ลองนำวิธีขจัดเสมหะแจ่มๆด้านบนไปใช้กันดู … รับรองผล ^ ^

-------------- advertisements --------------

-------------- advertisements --------------

Comments

Scroll To Top