Ads by MediaVenus
loading...

การดีท็อกตับดีอย่างไรต่อร่างกาย

การดีท็อกตับคือกระบวนการในการล้างพิษต่างๆออกจากตับสำหรับคำว่า ดีท็อก นั้นจะมาจากคำว่า Detoxification โดยทั่วไปแล้วตับจะทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างหากเกิดปัญหาขึ้นกับตับก็จะทำให้ร่างกายของเรามีปัญหาอย่างร้ายแรงตามไปด้วยลองไปดูกันก่อนนะครับว่าตับมีหน้าที่อะไร

การดีท็อกตับ

● ช่วยกำจัดสารพิษต่างๆออกจากเลือด
● มีหน้าที่ในการสร้าง น้ำดี
● เซลล์ตับมีหน้าที่ในการกำจัดเชื้อราและเชื้อแบคทีเรีย
● ตับสร้างโปรตีนและสร้างไขมันเพื่อป้อนเข้าสู่กระแสเลือด
● ตับมีหน้าที่สำคัญในการเปลี่ยนน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายใช้ไม่หมดให้เป็นคาร์โบไฮเดรตและสะสมเก็บเอาไว้ในตับเพื่อเปลี่ยนกลับมาใช้งานเมื่อจำเป็น
● ตับมีหน้าที่สำคัญในการช่วยปรับระดับของกรดอะมิโน
● ตับมีหน้าที่ในการสะสมธาตุเหล็ก
● ตับมีหน้าที่ในการเปลี่ยนสารแอมโมเนียให้เป็นสารยูเรีย
● มีส่วนสำคัญที่ช่วยสร้างสารที่ทำให้เลือดแข็งตัว

จากหน้าที่ที่มีอยู่หลากหลายของตับทำให้ตับเองต้องทำงานอย่างหนักและมีความเสี่ยงที่จะได้รับสารพิษต่าง ๆ จากกระบวนการที่กล่าวมา และมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับตับโดยสถิติผู้ป่วยที่เป็นโรคตับ 4 อันดับแรกจะได้แก่
● โรคตับแข็ง
● โรคตับอักเสบ
● โรคดีซ่าน
โรคมะเร็งตับ

ซึ่งโดยปกติแล้วผู้ที่ป่วยเป็นโรคตับมักจะมีสาเหตุหลักหลักจากการดื่มสุราเป็นประจำ มีประวัติการรับประทานอาหารสุกสุกดิบดิบ หรือมีประวัติการแพ้ยาบางชนิด แต่สาเหตุหลักก็มักจะเกิดจากแอลกอฮอล์ ดังนั้นการดูแลรักษาสุขภาพตับอย่างสม่ำเสมอก็จะเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับ

การดีท็อกตับด้วยการเลือกรับประทาน

การดีท็อกตับถือเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในปัจจุบันเพราะสามารถทำได้เองง่าย ๆ ด้วยการดีท็อกตับวิธีการที่ได้รับความนิยมจากเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีสรรพคุณช่วยในการล้างพิษตับหรือการดีท็อกตับนั้นเอง  เรามาดูกันนะครับว่าอาหารชนิดไหนที่มีสรรพคุณช่วยการดีท็อกตับ

  • กระเทียม เป็นอาหารที่มักจะประกอบอยู่ในเมนูอาหารไทยกันอยู่หลายชนิดและคนไทยก็นิยมรับประทานสรรพคุณช่วยในเรื่องของการดีท็อกตับเพราะกระเทียมจะมีสาร อัลลิซินและซีลีเนียม ซึ่งสารตัวนี้มีสรรพคุณช่วยในการล้างพิษได้เป็นอย่างดี
  • Grapefruit (เกรฟฟรุต) ผลไม้ชนิดนี้จะอยู่ในตระกูลเดียวกับส้มซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินซีรวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระประกอบอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งการรับประทานเกรฟฟรุ๊ตเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นกระบวนการผลิตเอนไซม์ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการล้างพิษในตับ
  • ผักใบเขียวต่างๆ ผักใบเขียวต่างๆเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นแบบที่ทำสุกแล้วหรือแบบที่ยังดิบอยู่ผักใบเขียวนั้นจะมีสารคลอโรฟิลล์ประกอบอยู่สูงมากซึ่งสรรพคุณคือจะช่วยในการดูดซับสารพิษต่างๆในกระแสเลือดได้เป็นอย่างดีรวมถึงการต้านทานในเรื่องของสารเคมีและโลหะหนัก
  • แครอทและบีชรูท สำหรับผัก 2 ชนิดนี้ถือได้ว่ามีสรรพคุณดีในเรื่องของการช่วยทำให้ตับทำงานได้อย่างดีมีประสิทธิภาพช่วยส่งเสริมกระบวนการทำงานของตับ
  • ชาเขียว หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าชาเขียวนั้นมี (คาเทชิน) สารต่อต้านอนุมูลอิสระประกอบอยู่เป็นจำนวนมากซึ่งสารตัวนี้จะมีส่วนช่วยทำให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • อะโวคาโด ผลไม้ชนิดนี้นับว่ามีสารอาหารประกอบอยู่เป็นจำนวนมากและผลไม้ชนิดนี้ยังมีส่วนส่งเสริมให้ร่างกายสามารถผลิตกลูต้าไธโอนได้ดีขึ้น ซึ่งสารกลูต้าไธโอนนี้เองที่เป็นส่วนประกอบหลักที่สำคัญที่ทำให้ตับสามารถกำจัดสารพิษต่างๆที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
  • กะหล่ำปลี เรากำลังพูดถึงผักในตระกูลกะหล่ำซึ่งก็จะประกอบไปด้วยพวกบล็อกโคลี่ดอกกะหล่ำเป็นต้นไม่น่าเชื่อว่าผักในตะกูลนี้จะมีสรรพคุณช่วยในการชะล้างสารพิษต่างๆออกจากร่างกายได้ด้วยเพราะผักในตระกูลนี้จะประกอบไปด้วย กลูโคซิโนเลต ซึ่งถือว่าช่วยสนับสนุนในกระบวนการผลิตเอนไซม์ในตับ
  • ขมิ้น เครื่องเทศของไทยที่มีสรรพคุณหลากหลายหนึ่งในนั้นก็มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษ
  • วอลนัท ถั่วชนิดนี้อาจจะดูไม่คุ้นหูสำหรับคนไทยสักเท่าไหร่นักแต่ถือได้ว่ามีสรรพคุณดีในเรื่องของการส่งเสริมการทำงานให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังสามารถช่วยในการล้างสารแอมโมเนียที่เป็นพิษในร่างกายได้ด้วย

การดีท็อกตับโดยใช้อาหารเสริม

อีกหนึ่งทางเลือกที่ง่ายและสะดวกมากกว่าการเลือกรับประทานอาหาร คือการใช้อาหารเสริมดีท็อกตับที่มีสรรพคุณช่วยในการล้างสารพิษตับเหมือนกัน ตัวอาหารเสริมที่นิยมใช้ในการดีท็อกตับจะเป็นการสกัดสารต่าง ๆ ที่มีส่วนช่วยในการปกป้องเซลล์ตับและขจัดสารพิษ ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะนิยมใช้สารสกัดดังนี้

การดีท็อกตับ

● สารไซลิมาริน (Silymarin) เป็นสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยกระตุ้นการทำงานการสังเคราะห์โปรตีนในตับได้เป็นอย่างดีซึ่งจะช่วยทำการฟื้นฟูตับ
● ต้นมิลค์ทิสเทิล ซึ่งเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดอยู่ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่ยางจะมีลักษณะคล้ายกับน้ำนม มีสรรพคุณดีช่วยในเรื่องของการป้องกันตับและรักษาโรคตับอักเสบ
● กลูต้าไธโอน สรรพคุณช่วยในการขับสารพิษและล้างสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย

ซึ่งก็นับว่าเป็นเรื่องที่สะดวกสบายไม่น้อยเพราะจากที่จะต้องหาอาหารหลายชนิดทานเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับ การรับประทานอาหารเสริมก็จะช่วยทำให้ง่ายขึ้นเพราะเพียงแค่ท่านรับประทานวันละ 1 เม็ดก็จะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคตับได้แล้ว

สนใจอยากปรึกษาปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพตับวิธีการดูแลรักษาและการเลือกรับประทานอาหารรวมถึงวิธีการเลือกซื้อวิตามินอาหารเสริมดีท็อกตับเพื่อช่วยในการ Detox ตับสามารถปรึกษาได้กับผู้เชี่ยวชาญที่เว็บไซต์ที่เลยนะครับ www.wonderfullife-office.com/ดีท็อกตับ

-------------- advertisements --------------

-------------- advertisements --------------
————– Ads by Adnow ————–
loading...

Comments

Scroll To Top