loading...

รู้หรือไม่ … ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง?

คำถาม…

รู้หรือไม่ … ไข่ไก่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง?

เฉลย…

เป้นที่ทราบกันมาเป็นเวลานานแล้วว่าไข่ไก่นั้น อุดมไปด้วยสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนมากขึ้น แต่ทราบมั๊ยว่าในไข่ไก่ 1 ฟองนั้น มีสารอาหารอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายบ้าง … เรามีคำตอบ!!

สารอาหารในไข่ไก่

ไข่ไก่ … แหล่งสารอาหารชั้นยอดในราคาเบาๆ

ในไข่ไก่ 1 ฟองจะประกอบไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้
– โปรตีน 6.3 กรัม
– คาร์โบไฮเดรต 0.6 กรัม
– ไขมัน 4.55 กรัม
– คอเรสเตอรอล 186 มิลลิกรัม
– โคลีน 126 มิลลิกรัม
– ไรโบเฟาวิน 0.25 มิลลิกรัม
– ไนอะซีน 0.04 มิลลิกรัม
– โฟเลต 25 มิลลิกรัม
– เซเลเนียม 15.4 ไมโครกรัม
– ฟอสฟอรัส 100 มิลลิกรัม
– ธาตุเหล็ก 0.9 มิลลิกรัม
– ธาตุสังกะสี 0.7 มิลลิกรัม
– แคลเซียม 24.2 มิลลิกรัม
– โซเดียม 71 มิลลิกรัม
– โปแตสเซียม 69 มิลลิกรัม
– แมกนีเซียม 4.5 มิลลิกรัม
– แมงกานีส 0.013 มิลลิกรัม
ทองแดง 0.02 มิลลิกรัม
วิตามินเอ 245 IU
– วิตามินบี 6 0.06 มิลลิกรัม
– วิตามินบี 12 0.4 ไมโครกรัม
– วิตามินดี 18.3 IU
– วิตามินอี 0.7 มิลลิกรัม
– DHA & AA 94 มิลลิกรัม
– พลังงาน 72 แคลอรี

จะเห็นได้ว่าไข่ไก่นั้น ให้สารอาหารที่จำเป็นมากมาย ในราคาที่แสนประหยัด หาซื้อก็ง่ายแสนง่าย … มารับประทานไข่กันทุกวันนะครับ ^ ^

-------------- advertisements --------------

-------------- advertisements --------------
————– Ads by Adnow ————–
loading...

Comments

Scroll To Top