loading...

อาหารเพื่อสุขภาพ สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ 20 ชนิด!!

อาหาร คือ 1 ใน 4 ของปัจจัยสี่ ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของคนเรา และแน่นอนว่าอาหารการกินนั้นส่งผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของผู้ที่กินเข้าไป กินอาการที่ดีมีประโยชน์ ร่างกายก็จะแข็งแรงมีสุขภาพดี แต่ถ้ากินอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือกินอาหารบางชนิดมากเกินไป ก็จะส่งผลกระทบที่ร้ายแรงต่อร่างกายได้ ดังนั้นอาหารเพื่อสุขภาพจึงถูกกล่าวขานกันมากขึ้นในหมู่ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพว่ามีอะไรบ้าง วันนี้เรามีสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ 20 อย่างมานำเสนอครับ ^ ^

————– advertisements ————–

ปลา (Fish)
แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับร่างกาย ย่อยง่าย ไขมันต่ำ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่ร่างกายต้องการ มีสารดีเอชเอ (DHA, Docosahexaenoic Acid) และอีพีเอ (EPA, Eicosapentaenoic Acid) ในปริมาณสูง ช่วยลดคลอเลสเตรอล ลอความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและสมองขาดเลือด และช่วยในการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก

ปลา

ปลา แหล่งโปรตีนชั้นดีสำหรับร่างกาย

 

แครอท (Carrot) – สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ

แครอท

แครอท สุดยอดผักและอาหารเพื่อสุขภาพ

 

บร็อคโคลี่ (Broccoli) – อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และใยอาหาร

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่ อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามินเอ และใยอาหาร

 

มะนาว (Lime) – แหล่งรวมวิตามีซี แคลเซี่ยมและโปรแตสเซี่ยม

มะนาว

มะนาว อุดมไปด้วยวิตามีซี แคลเซี่ยมและโปรแตสเซี่ยม

 

ว่านหางจระเข้ (Aloe Vera) – อาหารเพื่อสุขภาพของระบบขับถ่ายและช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร

ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ อาหารเพื่อสุขภาพของระบบขับถ่าย

 

ส้ม (Orange) – สุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามินซีและเกลือแร่หลากหลายชนิด

ส้ม

ส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซีและเกลือแร่หลากหลายชนิด

 

กล้วยน้ำว้า – ผลไม้สารพัดประโยชน์ แหล่งวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด

กล้วยน้ำว้า

กล้วยน้ำว้า แหล่งวิตามินและเกลือแร่สำหรับคนทุกวัย

 

กล้วยหอม – สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

กล้วยหอม

กล้วยหอม อาหารเพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

 

มะละกอ – ผลไม้สารพัดประโยชน์ แหล่งรวมวิตามินเอ โปรตีน และเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย

มะละกอ

มะละกอ แหล่งรวมวิตามินเอ โปรตีน และเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย

 

ผักบุ้ง – แหล่งวิตามินเอ ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยมและใยอาหารที่สำคัญ

ผักบุ้ง

ผักบุ้ง แหล่งวิตามินเอ ธาตุเหล็ก แคลเซี่ยมและใยอาหารที่สำคัญ

 

ฟักทอง – สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการสารต้านอนุมูลอิสระและฟอสฟอรัส

ฟักทอง

ฟักทอง – แหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอและฟอสฟอรัสชั้นดี

 

อะโวคาโด – ผลไม้อุดมโปรตีน โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

อะโวคาโด

อะโวคาโด ผลไม้อุดมโปรตีน โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

 

เห็ดหอม – แหล่งรวมสารต้านมะเร็ง ช่วยละลายไขมันในเส้นเลือดและโปรตีนสูง

เห็ดหอม

เห็ดหอม แหล่งรวมสารต้านมะเร็ง ช่วยละลายไขมันในเส้นเลือดและโปรตีนสูง

 

ถั่วเหลือง – แหล่งโปรตีนจากพืชที่สำคัญ อุดมไปด้วยเกลือแร่ ไขมันและคาร์โบไฮเดรต

ถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง – แหล่งโปรตีนจากพืชที่สำคัญ อุดมไปด้วยเกลือแร่ ไขมันและคาร์โบไฮเดรต

 

งาดำ – สุดยอดแหล่งรวมแคลเซี่ยมและสารต้านอนุมูลอิสระ

งาดำ

งาดำ สุดยอดแหล่งรวมแคลเซี่ยมและสารต้านอนุมูลอิสระ

 

ไข่ไก่ – แหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ฟอสฟอรัส และวิตามินราคาถูก

ไข่ไก่

ไข่ไก่ แหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ฟอสฟอรัส และวิตามินราคาถูก

 

นม – สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

นม

นม สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่

 

โยเกิร์ต – ย่อยง่าย สารอาหารสูงและช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

โยเกิร์ต

โยเกิร์ต ย่อยง่าย สารอาหารสูงและช่วยการทำงานของระบบขับถ่าย

 

ข้าวซ้อมมือ – แหล่งรวมวิตามินบีและคาร์โบไฮเดรต ป้องกันโรคเหน็บชา

ข้าวซ้อมมือ

ข้าวซ้อมมือ แหล่งรวมวิตามินบีและคาร์โบไฮเดรต ป้องกันโรคเหน็บชา

 

แก้วมังกร – ยอดอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามินซีและใยอาหาร

แก้วมังกร

แก้วมังกร อุดมไปด้วยแคลเซียม โปรแตสเซี่ยม แมกนีเซียม วิตามินซีและใยอาหาร

อาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดข้างต้น ได้รับการยอมรับกันมาอย่างยาวนานว่าเป็นสุดยอดของอาหารเพื่อร่างกายของเรา มีคุณค่าทางอาหารที่ดี ไม่มีพิษใดๆต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ เชิญชวนเพื่อนๆหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันครับ ^ ^

-------------- advertisements --------------

-------------- advertisements --------------
————– Ads by ————–
loading...

Comments

Scroll To Top